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腹股溝疝的發病率是非常高的，患上這種疾病之后會嚴重影響病人的身心健康，所以大家在平時的時候一定要做好腹股溝疝的預防，減少腹股溝疝的發病幾率。那么，怎么預防腹股溝疝呢？以下預防腹股溝疝的三個方法就很不錯，大家可以參考一下。
1、適當的加強鍛煉
想要預防腹股溝疝，在平時就應加強鍛煉，適合老年人做的運動主要有太極拳，體操，游泳，跳交誼舞或者廣場舞等，通過這些運動來增加腹部肌肉的強度。在鍛煉的過程當中避免舉一些重物，這樣不僅會增加腹內壓的增高，而且還有可能引起反作用，此時疝氣會突然發作，很有可能帶來一些不好的后果。
2、戒煙
吸煙會引起慢性咳嗽，導致腹內壓升高，還有可能抑制膠原纖維的合成，從而促進腹肌退行性變，這是引發老年腹股溝疝的重要原因之一。因此老年人不要吸煙或減少吸煙量，以前吸煙的人是盡早戒掉，這也是為了大家的身體健康所著想。
3、保持大腸通便
便秘也有可能導致腹壓增加，所以保持大腸通便是預防腹股溝疝的方法之一。老年人在平時需要多吃一些新鮮的蔬菜水果，定量飲用溫水，養成定時排便的習慣，不要吃生冷的食物，就比如說雪糕，冰激凌，冰鎮啤酒等，這些食物會導致拉肚子。
想要預防腹股溝疝以上的這三個方法就很不錯，做好這些預防措施后，就不會讓患者的病情加重。但是腹股溝疝除了少數患者可能自愈之外，大多數的患者都應積極去就診治療。在專業醫生的治療下，相信患者很快就能恢復身體健康，不再為病魔所困擾。
